22. prosince 2010 v 0.38 – První zimní den

V zimě je častější výskyt onemocnění dýchacího systému. Předejít jim můžete posilováním imunity a vyhýbáním se kontaktu s infi - kovanými osobami.

Do tohoto období také spadají vánoční svátky a oslava příchodu nového roku. Způsob trávení těchto svátků často zdraví příliš nesvědčí. Díky lákadlům v podobě spousty dobrého jídla a pití můžeme posléze trpět nepříjemnými zažívacími obtížemi nebo výčitkami svědomí poté, co nedopneme kalhoty nebo si valnou část oslav prostě nepamatujeme. Zkuste tedy, jestli by vám více nevyhovovalo raději vychutnávat menší porce, a to jak jídla, tak i pití, nekombinovat masné a sladké pokrmy a jíst méně tučných jídel. Uvidíte, že tím ušetříte nejen svou peněženku...

Tipy pro posílení imunity
a prevenci nemocí:

• zvýšit příjem vitamínů a stopových prvků, nejlépe prostřednictvím ovoce a zeleniny nebo i v umělé formě ve vitamínových přípravcích; může pomoci také například Echinacea nebo probiotika
• při kontaktu s nemocnými osobami (nachlazení, chřipka) se snažit udržovat co největší odstup, mýt si často ruce nebo je ošetřovat k tomu určenými desinfekčními prostředky
• dostatečně spát – mělo by stačit 7 hodin spánku denně
• nepřetěžovat se fyzicky ani psychicky
• dodržovat správnou životosprávu

ROČNÍ OBDOBÍ VHODNÉ TAKÉ PRO:
• odstranění rizikových mateřských znamének