Vzhledem k tomu, že v tomto ročním období
dochází ke zkracování délky dne a bývá
častěji nevlídné počasí, je podzim spojován
s vyšším výskytem depresivních nálad.
Tipy pro posílení organizmu a zlepšení nálady:
• buďte více s přáteli, snažte se trávit méně času
sami
• buďte aktivní, sestavte si na každý den plán činnosti
• zajděte si do sauny nebo na masáž
• nevyhýbejte se pohybu
• jezte dostatek ovoce a zeleniny
• vystavujte se umělému osvětlení
• upřednostňujte veselé, jasné barvy (oblečení,
bytové dekorace)
• spěte a odpočívejte dostatečně
ROČNÍ OBDOBÍ VHODNÉ TAKÉ PRO:
• očkování proti chřipce
