22. prosince 2010 v 0.38 – První zimní den
Autor: administrator <info(at)hornicky-klub.info>, Téma: info, Vydáno dne: 22. 12. 2010V zimě je častější výskyt onemocnění dýchacího
systému. Předejít jim můžete posilováním
imunity a vyhýbáním se kontaktu s infi -
kovanými osobami.
Do tohoto období také spadají vánoční
svátky a oslava příchodu nového roku. Způsob
trávení těchto svátků často zdraví příliš
nesvědčí. Díky lákadlům v podobě spousty
dobrého jídla a pití můžeme posléze trpět
nepříjemnými zažívacími obtížemi nebo
výčitkami svědomí poté, co nedopneme kalhoty
nebo si valnou část oslav prostě nepamatujeme.
Zkuste tedy, jestli by vám více
nevyhovovalo raději vychutnávat menší porce,
a to jak jídla, tak i pití, nekombinovat
masné a sladké pokrmy a jíst méně tučných
jídel. Uvidíte, že tím ušetříte nejen svou
peněženku...
Tipy pro posílení imunity
a prevenci nemocí:
• zvýšit příjem vitamínů a stopových prvků, nejlépe prostřednictvím ovoce a zeleniny nebo i v umělé formě ve vitamínových přípravcích; může pomoci také například Echinacea nebo probiotika
• při kontaktu s nemocnými osobami (nachlazení, chřipka) se snažit udržovat co největší odstup, mýt si často ruce nebo je ošetřovat k tomu určenými desinfekčními prostředky
• dostatečně spát – mělo by stačit 7 hodin spánku denně
• nepřetěžovat se fyzicky ani psychicky
• dodržovat správnou životosprávu
ROČNÍ OBDOBÍ VHODNÉ TAKÉ PRO:
• odstranění rizikových mateřských znamének