10. říjen 2010 – Světový den duševního zdraví
Autor: administrator <info(at)hornicky-klub.info>, Téma: info, Vydáno dne: 10. 10. 2010Vnímáte negativní účinky náročných životních událostí
na své zdraví? Ovlivňuje váš život stres? Ano?
Může pomoci:
pravidelné provádění duševní hygieny – relaxace, dechová cvičení, věnovat se koníčkům, udržování a rozvoji uspokojivých sociálních vztahů, sportu, pomůže i masáž, sauna, pozitivní myšlení, otevřenost Příklad jednoduché relaxace: zavřete oči a zatněte na 5 vteřin všechny svaly, poté svaly s výdechem cca na 10 vteřin uvolněte, celý postup opakujte alespoň 5krát.