23. září 2010 v 5.08 – První podzimní den

Autor: administrator <info(at)hornicky-klub.info>, Téma: info, Vydáno dne: 23. 09. 2010

---

Vzhledem k tomu, že v tomto ročním období dochází ke zkracování délky dne a bývá častěji nevlídné počasí, je podzim spojován s vyšším výskytem depresivních nálad.

Tipy pro posílení organizmu a zlepšení nálady:
• buďte více s přáteli, snažte se trávit méně času sami
• buďte aktivní, sestavte si na každý den plán činnosti
• zajděte si do sauny nebo na masáž
• nevyhýbejte se pohybu
• jezte dostatek ovoce a zeleniny
• vystavujte se umělému osvětlení
• upřednostňujte veselé, jasné barvy (oblečení, bytové dekorace)
• spěte a odpočívejte dostatečně

ROČNÍ OBDOBÍ VHODNÉ TAKÉ PRO:
• očkování proti chřipce